医療について
ウォーキングを楽しく続けて健康管理に活かす
不調で病院を受診すると、医療機関でお決まりのようにアドバイスを受けるのは、食事と運動のことです。
特に運動不足の人が多い現代では、運動不足からの体調の乱れも多く、解消のためにも日ごろから歩くようにします。
スポーツジムに通うのは大変でも、ウォーキングであれば通勤時でもできることです。
身体を動かそうとするまでには、運動習慣がないとかなり時間がかかります。
健康に良いと頭ではわかっていても、運動はつらいと思うとさぼるのが人間です。
運動を面倒だとか、つらいと考えるのは、運動のための時間を取らなければならないことと、無理があるためであり、自分のペースで行えば問題はありません。
楽しくウォーキングを続けるには、何もスポーツウェアに着替えて、公園を何周もするようなことはする必要はないです。
会社の帰りに一駅歩いてみたり、帰りのウィンドウショッピングをして、買い物をしなくても洋服や雑貨屋を見て歩くなど、楽しいと感じる目的を持って歩けば続けやすくなります。