医療について
すぐに病院よりも体内時計のリセットを
体調不良を感じるとすぐに医療機関を受診しで、病院でたくさんの処方箋をもらって安心しているとしたら、それは一時しのぎでしかありません。
医療の力は必要になることはありますが、日頃から体調を乱しやすいなら、体内時計をリセットして、本来の体調を整えることです。
人間の身体にはだれにでも、体内時計が備わっていて、身体の時計遺伝子がコントロールしています。
地球の自転に合わせることにより、快適で効率よく生きるために、生まれた時から備わっているものです。
ライフスタイルが乱れてくると、体内時計も乱れてきて、体調を崩しやすくなります。
健康的な良い体調を維持するためにも、体内時計のリセットとしてまずできるのは、朝目覚めたら朝日を浴びて、体内スイッチをオンにすることです。
体内の親時計にスイッチが入ることにより、15時間にはホルモンのメラトニンが増えます。
たっぷりのメラトニンが文保つをされることにより、夜は質の高い睡眠をとることができるので、寝つきも良くなる方法です。